Выпадение волос может принести множество страданий и сильно снизить самооценку, ведь густые пышные волосы считаются синонимом красоты и здоровья.
Хотя сегодня в любом магазине продается огромное количество средств от выпадения волос, необязательно тратить огромные суммы денег, чтобы вернуть своим волосам силу и красоту.
Если ты хочешь укрепить и восстановить волосы всего за 10 дней, обязательно воспользуйся нашими советами.
Продукты, которые следует употреблять в пищу
В течение следующих 10 дней, пока длится лечение, очень важно увеличить потребление продуктов, богатых железом, белком, витаминами, минералами и жирными омега-3 кислотами. Питательные вещества, содержащиеся в этих продуктах, очень полезны и предотвращают выпадение волос.
Твой ежедневный рацион питания должен включать:
- 10 порций овощей.
- От 2 до 4 порций фруктов.
- От 4 до 5 порций бобовых и/или молочных продуктов или от 2 до 3 порций постного мяса.
- Белок, содержащийся в рыбе, яйцах, авокадо, орехах и семечках.
Постарайся сделать меню разнообразным, чтобы твой рацион каждый день состоял из разных продуктов.
Стимулируй кожу головы
Стимулирование кожи головы — это еще один ключ к восстановлению и росту волос.
- Используй мягкую щетку, чтобы стимулировать кожу головы каждое утро и каждый вечер. Делай 50 движений щеткой, проводя по волосам от корней до кончиков.
- Делай массаж кожи головы пальцами рук — это стимулирует кровообращение и позволит тебе избавиться от токсинов. Ты можешь также использовать для массажа оливковое или кокосовое масло.
Подровняй кончики волос
Если ты заметила, что твои волосы стали тусклыми, сухими и безжизненными, лучше подстричь их или хотя бы подровнять кончики.
- Когда ты подстригаешь волосы, они лучше насыщаются кислородом, что способствует здоровому росту.
- Если ты не хочешь укорачивать волосы, попробуй восстановить их косметическими маслами. С секущимися кончиками отлично справятся кокосовое, миндальное и оливковое масла.
Медитация предотвратит выпадение волос
Несколько минут медитации в день позволят тебе изменить твою жизнь и стать здоровее и красивее.
- Медитация помогает справиться со стрессом и, тем самым, препятствует выпадению волос. Твои волосы будут выглядеть здоровыми и сильными.
- Для медитации тебе нужно найти тихое спокойное место, сесть в позу лотоса и закрыть глаза, сконцентрировавшись на дыхании. Освободи свой разум от мыслей и попробуй расслабиться.
Натуральный коктейль
Этот натуральный коктейль помогает быстро восстановить волосыестественным образом и стимулирует их рост.
- Смешай в блендере половину стакана натурального йогурта с двумя столовыми ложками ростков пшеницы. Коктейль готов.
- Пей его каждое утро. В результате твои волосы получат необходимое им количество белка, витаминов и минералов.
Чего следует избегать
Чтобы добиться хороших результатов, тебе следует избегать употребления в пищу вредных продуктов, использования химических красок и других агрессивных химических средств для волос, слишком длительного пребывания на солнце и использования фена и утюжка.
Натуральный настой для волос
Это натуральное средство помогает восстановить структуру волос, препятствует их выпадению и стимулирует их рост. Его эффективность связана с наличием трех ингредиентов: солодки, корня лопуха и корня одуванчика, который содержит множество полезных для волос веществ.
Ингредиенты:
- 120 мл воды
- корень солодки
- корень лопуха
- корень одуванчика
Как приготовить настой?
- Залей корень солодки половиной стакана воды.
- Измельчи корень лопуха и корень одуванчика в ступке или кухонном комбайне до получения однородной пасты.
- Смешай полученную пасту с настоем корня солодки и нанеси ее на кожу головы и корни волос.
- Лучше всего оставить эту маску на волосах на 24 часа, чтобы все питательные вещества впитались в кожу головы. После этого промой волосы чистой водой. Делай эту маску два раза в неделю.