Часто встречаем людей, которые выглядят старше или младше своего возраста. Это связано с многочисленными факторами: питанием, образом жизни, уходом, генетикой. А также важную роль в этом играет биологический возраст. В нынешнее время есть специальные аппараты/весы, которые рассчитывают и показывают данный возраст. Но, как быть, если нет такой возможности, а узнать хочется. Для этого можете пройти легкие и давно проверенные тесты.
Тест №1. Проверка вестибулярного аппарата.
Исходная позиция: стоя на ногах, прямо.
Выполнение: левую или правую ногу приподнимите, сгибая в коленном суставе. Останьтесь в таком статичном положении и засеките время, насколько долго вам удастся так простоять.
Проверка вестибулярного аппарата
Результат:
- 30 сек – 20 лет
- 20 сек – 40 лет;
- 15 сек – 50 лет;
- 10 сек – 60 лет и старше.
Тест №2. Проверка кожи и сосудов.
Необходимо ущипнуть 2-мя пальцами рук кожу на поверхности кисти. Удерживать 5 секунд. После чего отпустить и посмотреть через какой промежуток времени кожа вернулась к естественному состоянию, без складок и следов.
Проверка кожи и сосудов
Результат:
Меньше, чем за 5 секунд – биологический возраст 20 лет;
- 5 сек – 30 лет;
- 8 сек – 40 лет;
- 10 сек – 50 лет;
- 15 сек – 60 лет.
Тест №3. «Замок»
Исходное положение: сидя или стоя.
Выполнение: необходимо соединить руки за спиной в замок. В моём случае (на фото) я смогла дотянуться дальше, чем нужно. Если у вас так не получается, ориентируйтесь именно на «замок».
«Замок»
Результат:
- Получился крепкий замок – биологический возраст 20 лет;
- Замок не получился, дотянулись лишь пальцы друг до друга – 30 лет;
- Осталось небольшое расстояние между пальцами рук – 40 лет;
- Не получается увести одну или обе руки за спину – 50 лет и старше.
По итогам данного тестирования мой биологический возраст даже МЕНЬШЕ 20 ЛЕТ.
Сейчас мне 26. В самом начале я писала про весы, которые могут рассчитать ваш био.возраст. Пару месяцев назад я вставала на такие весы, и показатель был – 16 лет. Жаль не сфотографировала. Скажете, конечно, ты и так молодая. Но! Также взвешивалась в этот день девушка-подросток, её биологический возраст намного превышал настоящий. Я веду активный образ жизни, питаюсь рационально. Поэтому эти факторы могли повлиять на показатели.
Пробуйте и напишите ниже, какой у вас получился результат и какова разница с вашим фактическим возрастом?
7 причин купить масло чайного дерева. Им даже можно полоскать рот!